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霊視カウンセラー導人貴龍（みちときりゅう）です。 私は岐阜を中心に活動しております、店舗を持たない出張鑑定、オンライン鑑定、イベント鑑定をしております。 普段は会社員、休日は霊視カウンセラーと言った生き方をしております。
 

自分を大事にするってよく耳にする言葉ですが、具体的にどうすればいいのか迷う事もありますよね。

一言で言うと、自分を大事にするとは自分の心と体の声を無視せず、親友のように自分を扱う事です。

もう少し具体的に、4つのステップでほぐしてみましょう。

1. 自分の「快・不快」に気づく

忙しい日々の中で、自分がどうしたいか？よりどうすべきか？を優先しすぎていませんか？

• 「今、本当は疲れているな」

• 「この人といるとモヤモヤするな」

• 「これが食べたいな」

まずは、自分の心や体が発している小さなサインを、否定せずにそうなんだねと受け止める事から始まります。

2. 「嫌なこと」に境界線を引く（NOと言う）

すべての人にいい顔をしようとすると、自分がすり減ってしまいます。

• 気乗りしない誘いを断る

• キャパシティを超える仕事に「手伝ってほしい」と言う

• 自分を傷つける人からそっと距離を置く

他人の期待に応えるために、自分を犠牲にしない。「NO」を言うことは、自分を守るための正当防衛です。

3. 体のケアをサボらない

心と体はつながっています。どんなにメンタルを整えようとしても、寝不足で栄養が偏っていれば心は沈むものです。

• しっかり睡眠をとる

• 温かい、美味しいものを食べる

• お風呂にゆっくり浸かる

こうした基本的な生活のケアこそ、最も手軽で強力な自愛（セルフケア）です。

4. 自分の「味方」でいつづける

何か失敗した時、頭の中で自分を激しく責め立てていませんか？
もし大切な友人が同じ失敗をしたら、なんてダメな奴なんだとは言わないはずです。
大変だったね！次がんばろう！と声をかけるのではないでしょうか。

世界中が敵になっても、自分だけは自分の味方でいる

そのスタンスを持つ事が、自分を大事にする最大の土台になります。

💡 小さな一歩として今日は寝る前に、今日自分が頑張った事を1つだけ思い出して、心の中でお疲れ様と言ってみてください。高級なエステに行ったり、贅沢をしたりしなくても、その小さな労いこそが自分を大事にするそのものです。

霊視カウンセラー導人貴龍（みちときりゅう）です。 私は岐阜を中心に活動しております、店舗を持たない出張鑑定、オンライン鑑定、イベント鑑定をしております。 普段は会社員、休日は霊視カウンセラーと言った生き方をしております。
 

誰にでも、理由もなく気持ちが落ち込んだり、何も手につかなくなったりする日はありますよね。
そんな時、無理にテンションを上げようとするのは逆効果。がんばって元気を出そう
とするのではなく、まずは傷ついた心をそっと癒やしてあげるのが先決です。

今回は、心が疲れた時にぜひ試して欲しいアクションを4つご紹介します。

1. 私の一番のオススメ：自然を「ぼーっ」と眺める

気分が落ちている時に、私が何よりもお勧めしたいのがただひたすらに自然をぼーっと眺める事です。

• 窓の外の空や雲の動きを目で追ってみる

• 風に揺れる木々の葉っぱを眺める

• 川の水が流れる様子や、雨のしずくをじっと見つめる

現代人は、スマホやパソコンから常に大量の情報を浴びています。
心が弱っている時にこれらを見ると、脳がさらに疲弊してしまいます。

そんな時、自然の景色は最高の癒やしになります。人間の自律神経を整え、リラックスさせる効果があると言われています。

何かを考える必要はありません。ただ「あぁ、雲が流れていくな」「緑が綺麗だな」と、頭をからっぽにしてぼーっとする時間を5分でも作ってみてください。
それだけで、頭のモヤモヤがすーっと引いていくのを感じられるはずです。

2. 温かい飲み物をゆっくり味わう

心が冷たくなっている時は、体の中から温めてあげましょう。
白湯、ハーブティー、ホットミルク、淹れたてのコーヒーなど、あなたのお気に入りの一杯を用意してください。

ポイントは、飲むことだけに集中する事。
カップから立ち上る湯気を見つめ、温かさを手で感じ香りを楽しみゆっくりと口に含む。
この今、ここに集中する感覚が、不安や焦りから心を切り離してくれます。

3. 手を動かして「小さな作品」や「片付け」に没頭する

ネガティブな思考がぐるぐると止まらない時は、あえて手を動かす作業に没頭するのも効果的です。

• 机の上の1箇所だけをきれいに片付ける

• ノートに今の気持ちをなぐり書きしてみる

• 簡単な料理やDIY、大人の塗り絵などに集中してみる

何かを作ったり、整えたりする作業は、脳の余計な思考をシャットアウトしてくれます。
さらに、完成した時や綺麗になった時に小さな達成感が得られるため、下がっていた自己肯定感をそっと引き上げてくれます。

4. とにかく「寝る」！エネルギーの強制回復

色々試す元気すら湧かない。そんな時は、迷わず布団に入って寝てしまいましょう。

心が落ち込んでいる時は、体や脳が休め！というサインを出している証拠です。
寝室を少し暗くして、心地よい布団にくるまり、目を閉じるだけでも効果があります。
睡眠は最大のチャージ時間。一晩ぐっすり眠れば、翌朝には昨日のは何だったんだろうと思えるくらい、気持ちがリセットされていることも少なくありません。

自分のご機嫌取りリストを持っておこう

心が落ち込むのは、あなたが日々がんばっている証拠です。

特に自然をぼーっと眺めるのは、今すぐ誰でも無料でできる最高のセルフケア。
ベランダから空を見上げるだけでも十分です。

これをやれば私は少し落ち着くという自分だけのお助けメニューをいくつか持っておくと、いざという時に心が迷子にならずに済みますよ。

最近心が重いなと感じている方は、ぜひ今日からスマホを少し置いて、外の景色をぼーっと眺める時間を作ってみてくださいね。

霊視カウンセラー導人貴龍（みちときりゅう）です。 私は岐阜を中心に活動しております、店舗を持たない出張鑑定、オンライン鑑定、イベント鑑定をしております。 普段は会社員、休日は霊視カウンセラーと言った生き方をしております。

良かれと思ったのに…！「お節介」と「親切」の境界線と、心地よい距離感の保ち方

日常のなかで、この人の為に何かしてあげたい！と思う瞬間は誰にでもあるものです。
しかし、その温かい気持ちが、時に相手にとって重い…お節介…と感じられてしまう事があります。

なぜ、私たちの良かれと思って…！はすれ違ってしまうのでしょうか？

1. なぜ「親切」が「お節介」になってしまうのか？

大きな理由は、「自分がしてあげたい事」と「相手が求めている事」のズレにあります。

• アドバイスの押し付け： 相手はただ話を聴いて共感して欲しいだけなのに、こうすべきだよ！と解決策を熱弁してしまう。

• 先回りしすぎる手助け： 相手が自分で乗り越えようと頑張っている領域に、良かれと思って手を貸し、相手の成長や達成感を奪ってしまう。

• プライベートへの踏み込み： 親しくなった嬉しさから、相手がまだ触れられたくない領域（家庭、仕事、悩みなど）に急に踏み込んでしまう。

相手を大切に思う気持ち（エネルギー）が強すぎるあまり、相手のパーソナルスペースをうっかり侵害してしまうのです。

2. 「お節介」にならないための3つのマイルール

人間関係の摩擦を減らし、お互いに心地よい距離を保つために、明日から試せるシンプルなルールをご紹介します。

① 「もし自分だったら」ではなく「相手はどうしたいか」

よく自分がされて嬉しい事を人にもしなさいと言われますが、人によって嬉しい事は全く違います。
まずは一歩引いて、この人は今、何を求めているかな？と観察する癖をつけてみましょう。

② 迷ったら「確認」のワンクッションを挟む

良かれと思った行動を起こす前に、一言聞いてみるのが一番確実です。

• 何か手伝える事はある？ 遠慮なく言ってね

• 私にできる事があれば、いつでも声をかけて

相手に受け取るか、断るかの選択権を渡す事で、押し付け感を一気になくす事ができます。

③ 「見守る」という最大の親切

何かをしてあげることだけが優しさではありません。
あえて手を出さずに、信じて見守る事も、大人の洗練された優しさ（礼儀）です。

3. 悩んでしまうあなたへ。その優しさは素敵な才能

お節介だったかも…と悩むのは、あなたがそれだけ周囲の人をよく見ていて、思いやりがある優しい人だからに他なりません。ただ、そのエネルギーのベクトルが少しだけ強かっただけです。
人間関係の距離感は、車の運転と同じで最初からぴったりコントロールできる人はいません。
近づきすぎてブレーキを踏んだり、離れて寂しくなったりを繰り返しながら、その人とのちょうどいい車間距離を見つけていくものです。

境界線は相手の笑顔

親しい仲にも礼儀ありの礼儀とは、堅苦しいマナーの事ではなく、相手のテリトリーを尊重するという事かもしれません。

もしお節介になっちゃったかなと気づけたら、次は少しだけスピードを落とせば大丈夫。
あなたのその温かいエネルギーが、適切な距離感を通して大切な人に心地よく届きますように。

霊視カウンセラー導人貴龍（みちときりゅう）です。 私は岐阜を中心に活動しております、店舗を持たない出張鑑定、オンライン鑑定、イベント鑑定をしております。 普段は会社員、休日は霊視カウンセラーと言った生き方をしております。

 

先日、岐阜の素晴らしいパワースポットを巡るドライブへ行ってきました。

今回訪れたのは、美濃市にある瀧神社＆権現滝と、そこから少し足を延ばした関市にある岩門の滝へ行ってきました。

どちらも知る人ぞ知る秘境感たっぷりの場所で、心が洗われるようなパワーをもらえる場所はないかな？と探している方には、この初夏の季節に全力でお勧めしたい名所です。
今回は、その神秘的な魅力と現地の様子をレポートします！

 ① 鳥居をくぐった瞬間、空気が変わる「瀧神社・権現滝」（美濃市）

まず向かったのは、美濃市乙狩にある瀧神社。
車を降りて鳥居の前に立つと、それだけで周囲の雑音がすっと消えるような独特の静寂さに包まれます。



神域らしい緊張感と静寂の中に満ちた中に生える苔の美しさ

拝殿に向かって歩いていくと、苔に覆われた鳥居や220の石段、木漏れ日が差し込む静寂な境内は、訪れる人々に深い癒しとパワーを与えてくれるような場所でした。
1段1段階段を上がっていく度に不思議と心がすっきりと落ち着いていくのを感じました。

※写真が本殿ですが、足が悪い人や階段を登る事に自信のない方は、車で本殿まで行けます。道は狭く、駐車場も狭いので注意が必要です。

伝説が息づく神秘の権現滝

拝殿で参拝を済ませ、境内の左側から谷の方へと下りていくと、お目当ての権現滝が見えてきます。
ここはかつて藤原高光公が妖魔退治に訪れたという伝説が残る場所。
深い緑の淵に向かって勢いよく流れ落ちる姿と、周囲を囲む巨岩のロケーションが相まって、もの凄く神聖な雰囲気を放っていました。

② さらに奥へ。五感で感じる「岩門の滝」（関市）

瀧神社で神聖な空気をたっぷり味わったあとは、車を走らせて関市片知にある岩門（いわもん）の滝へと向かいました。

遊歩道に入って少し歩くだけで、周囲の気温がすっと下がってひんやりとした心地よい空気に変わるのが分かります。

自然が造り出した圧倒的な造形美！

「岩門の滝」のここがすごい！ 名前の通り、巨大な岩がまるで「門」のように切り立っており、その間を激しく、かつ美しく水が流れ落ちています。

滝壺の近くまで行くと、マイナスイオンをたっぷり含んだ涼しい風が吹き抜けて、日頃の疲れや雑念が一気に吹き飛んでいくような感覚に。水も驚くほど澄んでいて、ただじっと眺めているだけで、贅沢な瞑想時間を過ごしているような大満足のひと時でした。

訪れてみて感じた事

今回の「権現滝」と「岩門の滝」を巡るハイキングは、まさに自然のエネルギーでフルチャージされたという言葉がぴったりな体験でした。

どちらも派手な観光地化がされていないからこそ、自然本来の荒々しくも美しい姿、そして神聖な空気感がそのまま残されています。

• 心がちょっと疲れていて、リフレッシュしたい時

• 自然の圧倒的なパワーを五感で感じたい時

そんな時に、ぜひこの2つの滝をセットで巡ってみてはいかがでしょうか？
一歩足を踏み入れれば、きっと特別なエネルギーを感じられるはずです。

皆さんも岐阜をドライブする際は、ぜひルートに入れてみてくださいね！

📌 アクセス＆旅のヒント

• ルート： 美濃市「瀧神社」⇒ 関市「岩門の滝」（車で10分～15分ほどの移動距離です）

• 服装： どちらの滝も周辺は少し濡れていたり滑りやすかったり、6月に入って虫なども増える季節なので、歩きやすい靴（スニーカーなど）と動きやすい服装がベストです。

霊視カウンセラー導人貴龍（みちときりゅう）です。 私は岐阜を中心に活動しております、店舗を持たない出張鑑定、オンライン鑑定、イベント鑑定をしております。 普段は会社員、休日は霊視カウンセラーと言った生き方をしております。

昨日は除霊やお祓いについてのブログを書きましたが、引き続き今日は私が行っているヒーリングについて書きたいと思います。
一度体験された方は、定期的に受けたいと仰られるメニューの1つでもあります。
ただ、今現在は固定の場所がない為、気軽に受けて頂く事ができないのが残念であります。

まずヒーリングとは？から簡単に説明させて頂きます。
 

ヒーリング（Healing）を一言で表すと、本来の健やかで調和のとれた状態に戻る事や心身の癒やしという意味になります。

ただ、そのアプローチは幅広く、一般的には大きく3つの分野に分けて語られる事が多いです。

1. スピリチュアル・エネルギーヒーリング

目に見えないエネルギーの循環を整え、心身を癒やす手法です。

• 主な例： レイキ（レイキヒーリング）、気功、オーラやチャクラの調整、波動修正など

• 考え方： 人の身体や空間を取り巻くエネルギー（気・生命力）の滞りを解消し、本来の自然治癒力や心の平穏を取り戻します。

2. 心理的・感情的ヒーリング

心に蓄積されたストレス、トラウマ、ネガティブな感情を解き放つアプローチです。

• 主な例： 心理カウンセリング、インナーチャイルドの癒やし、催眠療法（ヒプノセラピー）など

• 考え方： 過去の傷や思い込みに気づき、それを優しく受け入れる事で、心の負担を軽くしていきます。

3. 肉体的・五感ヒーリング

五感（視覚、聴覚、嗅覚、触覚など）を刺激する事で、自律神経を整え、リラックスを促す手法です。

• 主な例： アロマセラピー（香り）、サウンドヒーリング（クリスタルボウルやソルフェジオ周波数、波の音）、サロンでのマッサージなど

• 考え方： 五感から心地よい刺激を取り入れる事で、脳をリラックス状態（リフレッシュ）へと導きます。

ヒーリングの本質は、外から何かを付け足すのではなく、その人が元々持っている輝きや、良くなろうとする力を妨げているものを取り除くという所にあります。

言葉や理屈では説明できないような、不思議と心が軽くなる感覚や、ポジティブな変化が起きるのも、ヒーリングの奥深い魅力です。

私自身は、どちらかと言うと1番になるかと思います。
ただ、レイキといった誰かから伝授されたものではなく、完全オリジナルになります。

でも、今まで私自身でもビックリするような奇跡をお客様を通して見させて頂きました。

【体験記】

当時、美濃市にお住まいだった高校生になる男の子が突然全身に激痛が走り、寝たきりになってしまったとの事で、紹介を経て私にご依頼くださいました。
もちろん大学病院まで行き、精密検査をしても異常がない為、治療法がなく親さんもどうして良いのか分からない状態でした。
ベッドから起き上がる事も出来ない為、ご自宅まで出張させて頂きました。
霊視で視させて頂き、ヒーリングもさせて頂きました。
霊視の結果、私の感じた事をお伝えし、やれる事からやって頂きました。
その後、みるみるうちに改善していき、本人も親さんもビックリして、とても感謝されました。
私のヒーリングが良かったのか…やれる事をやって頂いたからなのか…良くなるタイミングだったのか…何が良かったのか正直今でも分かりません。
あれから10年以上経過した今現在、彼は社会人になり一生懸命日々働いているとの事で、本当に良かった！と思います。

他にも、ヒーリング中に寝てしまう方や、意識が飛ぶ方、色々体験されています。

除霊やお祓いという分類ではありませんが、どんな形であれ結果が良くなったらそれはそれで良いですね。

イベント出店する際は、体験頂けますのでご興味ある方は、是非お声掛けくださいませ。